Apesar das doenças cardiovasculares estarem aumentando nos dias de hoje,contudo as pessoas ainda dedicam pouca atenção para a importância da atividade física e com a qualidade da saúde do seu coração.
Praticar regulamente exercício físico e bom para qualquer indivíduo. Além disso, é uma das melhores medidas de prevenir de doenças cardíacas.
É só iniciar, dar os primeiros passos para deixar o sedentarismo e preguiça de lado.
Mas, ao retirar a preguiça e o sedentarismo da sua vida, também remover as chances de desenvolver doenças como infarto, o popular como derrame (AVC) e até câncer são pequenos.
Pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), o do Ministério da Saúde concluíram que seria possível diminuir em 260 mil mortes por ano, por causa de, câncer e doença graves do coração, se a população brasileira realizasse, no mínimo, 30 minutos de exercícios físicos diariamente e conservasse uma boa alimentação diária.
À proporção que a atividade física vai sendo incluída com maior volume, o mesmo acontece com a massa corporal magra (a massa muscular), é provável que seu corpo ganha outras formas.
A perda da gordura por massa muscular beneficiara o aumento do metabolismo energético, em contrapartida, ocorrendo maior queima das gorduras retida e menor peso corporal.
A importância da atividade física: Benefícios
- Músculos, ossos e articulações fortes;
- A criação hormonal e sanguínea normais;
- As funções imunológicas e intestinais equilibradas;
- Níveis saudáveis de vida ativa.
A importância da atividade física: A Prevenção:
- Osteoporose;
- Os problemas nas articulações;
- Problemas circulatórios;
- Obesidade;
- Diabetes entre outras doenças.
A importância da atividade física: Para quem já pratica
- Usufruem mais da vida;
- Dormem melhor;
- Não acumulam stress;
- Maior expectativa de vida;
- Envelhecem com saúde;
- São profissionalmente mais produtivas;
- Não se ausentam do trabalho;
- Desenvolvem maior resistência contra doenças.
O exercício físico é um santo remédio, muitas vezes, mais efetivo do que qualquer remédio tradicional, pois melhora a qualidade de vida, diminui o risco de várias doenças relacionada ao coração. Além disso, reduz o risco de outras também, como, diabetes e de câncer do colo uterino e do intestino.
Abranda a ansiedade em aproximadamente, 50%. Portanto para as crianças fisicamente ativas têm melhor rendimento escolar, são mais sociáveis, mostram melhor convivência com os pais e amigos e, certamente, deterão menor tendência ao uso do tabagismo ou de drogas.
A importância da atividade física: Onde Pratica
Contudo, qualquer trabalho que cerque a movimento corporal, tais como:
- Andar, correr, jogar;
- Limpar a casa, lavar o carro e praticar jardinagem ou cultivo de hortas;
- Levar o cachorro para passear;
- Andar em ritmo acelerado;
- Exercícios de alongamento;
- Ciclismo ou natação;
- Dançar.
A importância da atividade física: Conclusão
Então concluímos que a importância da atividade física e qualquer modelo de recreação ou prática esportiva. Que tragar ao corpo a forma, que deixe mais forte e jovem, e que a atividade física praticada regular e frequente, bem como, prevenir o sobrepeso e a obesidade, é benéfica para a saúde mental e emocional.
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